NaturZeit...

"Es gibt eine Kraft -
 aus der Ewigkeit und diese ist grün" 

Hildegard von Bingen 1098 - 1197 

In Japan wurde der Begriff Shinrin Yoku geprägt. 

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass der Aufenthalt in 

 der Natur gesund und heilsam ist... 

Intuitiv - wissen wir all das... 

Nachgewiesen ist - 

das ein Aufenthalt im Wald / in der Natur - unsere natürlichen 

Killerzellen und den Ruhenerv - den Parasympathikus aktiviert und 

 unserer Stresshormon Cortisol sich reduziert. 

Somit senkt sich auch unser Blutdruck. 

Beim Waldbaden - "tauchen" wir ein - 

in die erfrischende Atmosphäre der Natur... 

Waldbaden bietet so - Vieles - 

was unser Immunsystem und unseren Geist stärkt: 

Auszeit - Abschalten - Entschleunigen... 

Wir tanken Licht... 

Die Lunge wird mit Sauerstoff versorgt und damit auch unser Blut... 

Die Natur regt alle Sinne an - 

das erlebe ich in keinem anderen Szenario - 

nicht im Yoga Studio und nicht im Spa Hotel... 

Wo liegt der Unterschied - 

zum "normalen" Spaziergang? 

Beim - Spazieren gehen - 

 ist die Bewegung  - im Mittelpunkt... 

Beim Waldbaden - kommen die Sinne dazu - 

 hören - sehen - riechen - tasten 

 Und wir bewegen uns bewusst - sehr - sehr langsam. 

Waldbaden - wirkt am effektivsten - 

mit einem Aufenthalt in der Natur von ca.3 bis 4 Stunden - 

und dies idealerweise 2 bis 3 mal pro Woche. 

Im Allgemeinen ist unser Immunsystem dann - 

für ca. 4 Wochen gestärkt. 

Aber jeder Aufenthalt - in der Natur - auch wenn er noch so kurz 

 ist - hat positive Effekte - wenn er bewusst ist... 

Im Alltag sind unsere Sinne viel zu oft - heftigen Reizen 

 ausgesetzt: 

Unsere Umgebung - unser Leben ist laut - das Handy - der 

Fernseher - Informationsüberflutungen - ständige Unruhe... 

Und das - permanent.... 

 Unsere Augen - unser Gehirn und Gehör - werden ständig 

überanstrengt und überstrapaziert... 

Unsere Augen müssen - mit künstlichen Lichtquellen umgehen, 

wir erleben den ganzen Tag - mit hellen Displays von Computer 

und Smartphone - dabei ist das ursprüngliche Sehen eher auf 

weite bis mittlere Entfernungen ausgerichtet. 

Natürliche Gerüche sind fast überhaupt nicht mehr zu finden - 

künstliche Duftstoffe umgeben uns -  fast überall... 

 z.B. mit parfümierten Körperpflegemitteln ... Und und und.... 

Wir sind permanent - mit  diesen Gerüchen konfrontiert.... 

Die allermeisten sind unangenehm .... 

Weil - das alles künstlich ist..... 

Dementsprechend verschließt sich unser Geruchssinn 

 zunehmend, um die unangenehmen Gerüche nicht mehr 

 wahrnehmen zu müssen... 

Sehr viele Menschen wissen nicht mehr - 

was unser Natur alles zu bieten hat... 

Es gibt kaum noch Verbindungen - 

zu unserer wunder - vollen Natur... 

Wir leben in einer "Materiellen" Welt ... 

Beim - Waldbaden - 

dem achtsamen und langsamen Aufenthalt in der Natur- 

haben wir die Möglichkeit - 

die Verbindung zur Natur wieder aufzubauen - wir können unser 

Bewusstsein dafür stärken und das führt auch zurück  - zu uns 

selbst. 

Wir fokussieren uns - 

 auf rein natürliche Reize - ein intensives Natur Erleben 

schärft unsere Sinne und beruhigt sie gleichzeitig... 

Ein Genuss - für Körper - Geist und Seele... 

Erst nach einiger Zeit - entdecken wir - dass sich unsere 

Wahrnehmung verändert... 

Wir nehmen die Farben der Natur wieder ganz anders und 

intensiver wahr - sehen viele kleine Details, auf die wir 

vorher keine Aufmerksamkeit gerichtet haben. 

Wir können die Geräusche der Natur - wieder hören... 

Bekommen Impulse - die Natur zu ertasten und parallel 

dazu entwickelt sich unser Geruchssinn - 

wir können die unbeschreiblich schönen - natürlichen 

Düfte wieder erleben...